توضیحات
💚 بسم الله الرحمن الرحیم 💚
🌷 به باشگاه پیلاتس همسران خوب خوش آمدید🌷
🔸 من زهره شمس مربی رسمی فدراسیون ورزش های همگانی در رشته ی پیلاتس هستم 😊
🔸 براتون یک بسته ی ورزشی به نام معجزه ی ورزش آماده کردم که بتوانید به راحتی در هر زمان و مکانی با استفاده از فیلم های این دوره ورزش کنید 🤗
🔸 معجزه ی ورزش شامل ۲۴ جلسه کلاس پیلاتس به مدت زمان ۳۰ دقیقه میباشد به همراه 10 دقیقه گرم کردن اول کلاس و 5 دقیقه سرد کردن آخر هر کلاس میباشد که فیلم آن به صورت جداگانه قرار داده شده است.
🔸 این بسته از 12 جلسه برای سطح مبتدی و 12 جلسه برای سطح مبتدی_متوسط تشکیل شده و برای همه ی افراد (زن،مرد،جوان، نوجوان، میانسال، سالمند و…) مفید است. و حتی کسانی که تا به حال ورزش نکردند و یا آسیب دیده هستند به راحتی میتوانند با معجزه ی ورزش همراه ما باشند. البته افراد آسیب دیده حتما قبل از شروع دوره با پزشک خود مشورت کنند. 😊
🔸 شما میتوانید بعد از مسلط شدن روی تمرینات دوره ی مبتدی ( یعنی انجام 12 جلسه اول به صورت روان، همراه با کنترل کامل بدن و انجام صحیح تمرینات) دوره ی مبتدی_متوسط را انجام دهید
🔸 در هفته حداقل 2 جلسه و حداکثر 4 جلسه را با توجه به شرایط زمانی خود انجام دهید
🔸 شما میتوانید با یک بار خرید معجزه ی ورزش، با همه ی اعضای خانواده که در یک خانه زندگی میکنید،ورزش کنید. 🥳
🔸 استفاده از کلاس ها فقط برای شما و خانواده ی محترم که در یک منزل زندگی میکنید مجاز است و ارسال آن برای دیگران شرعا جایز نیست
🔸 در صورت نیاز به مشاوره و هرگونه سوال یا ابهام به آیدی من در ایتا پیام بفرستید👇
@pilatescoach
⚽️ لینک کانال ایتا باشگاه مجازی همسران خوب👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
🔸 این فیلم کامل یک جلسه از دوره ی مبتدی است 😳
🔸 شما میتونید ۳۰ دقیقه کلاس را به صورت سریع در فیلم ۴ دقیقه ای پایین ببنید تا با نحوه ی کلاس آشنا بشید 😊
🔸فیلم پایین نمونه ای از انجام یک تمرین به صورت کامل با صدای مربی است
🔸 جهت آشنایی شما با نحوه ی کلاس
🔸 آموزش نحوه صحیح #تنفس در پیلاتس حتما گوش کنید
🔸 آموزش #ایستادن_استاندارد
🔸 در همه ی زندگی این نکات را رعایت کنید☺️
🔸صحبت های مربی در مورد آسیب ها و نکاتی که باید در حین تمرینات رعایت کنید
🔸توصیه های مربی به کسانی که دنبال سلامتی و لاغری همزمان هستند
🔸حتما گوش کنید 👂
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.